brzuch trening

Witam może zna ktoś stronkę gdze widac na zdieciach trening z jakies 5,6 ćwiczeń na brzuch.Z góry THX Zmieniony przez - Skaiper w dniu 2008-09-06 17:30:59

Witam Chciał bym trochę zrzucić brzuch. Biegam co dzień na bieżni 6 x 10 min + 1 min chodu ( 2-3 min przerwy) Czy taki trening jest dobry? Dietę już mam ustaloną ;)

Witam chciałbym się dowiedzieć czy polecacie trening na brzuch ABS 8 minut. Chciałbym się też dowiedzieć czy powinny się po nim pojawiać zakwasy na brzuchu, bo robię go 4 dzień i zakwasów brak.

Witam ! Mam 40 minut na trening, od razu idę po pracy po siłowni i jest to za mało czasu aby zrobić ABS, więc z racji tego zapytam w domu mógłbym robić brzuch tak o godz. 17 np?

Witam chcialbym zebyscie pomogli mi w ulozeniu planu.Nioe chce robic tego sam bo nie che sie pzreciazac chcialbym zebyscie podali jakis optymalny trening dla mnie na klatke piersowa brzuch i bicepsy;)

Witam, chciałbym zacząc trening na klatke piersiowa. zadnych sprzętów tylko hantle 4 i 10 kg jakie polecacie wiczenia najlepiej zestaw tak jak np a6w ( na brzuch)

Moja koleżanka prosiła mnie żebym załatwił jej jakiś trening na brzuch który pomoże jej zniszczyć tłuszcz. Prosze o pomoc w ułożeniu.

siema panowie chciałem sie zapytac czy do planu na mase można stosować trening na brzuch a6w... jeśli już tak to jak poprawnie wykonywać to a6w za szybkie odp z góry dziekuje i pozdrawiam:D

pon: klata pompki rozpietki tricepsy wt: brzuch sr: galy mlotkowe i zwykle ,plecy pt:bary kaptury podciaganie na drazku ndz: bieganie to dobry trening?

Czesc ułoży mi ktoś jakiś trening na brzuch żeby był ciężki? Ale żeby nie było jakiegoś zwisania na drązku z unoszeniem no czy coś takiego. Bo ja chce w domu cwiczyć. Pomoże ktoś?

KTO MI POLECI TRENING NA RZEZBE NA 4 DNI :)) CHCIAŁBYM ROBIĆ W 1 DZIEŃ KLATKE I PLECY , 2- BICEPS TRICEPS , 3 - BARKI BRZUCH 4 - NOGI

chodze na siłke 4x w tygodniu . cwicze od ok poł roku . widac efekty na całym ciele tylko ten brzuch jakos nie . Cwicze go ale to nic nie daje prosze o trening>

Mam do was ogromną prośbę mam 15 lat i chciałbym żebyście ulożyli mi trening mam do dyspozycji ławeczke ze sztangoą i hantle 4 i 3 kg. Głównie chodzi mi o klatke piersiową bicepsy barki i brzuch.

Witam chcialbym zebyscie pomogli mi w ulozeniu planu.Nioe chce robic tego sam bo nie che sie pzreciazac chcialbym zebyscie podali jakis optymalny trening dla mnie na klatke piersowa brzuch i bicepsy;)

Jaki trening najlepszy na brzuch?? A6W, ABS 2 czy inny??

zaczynam cykliczny i rozlozylem sobie tak trening: pon:biceps,ida i klatka piersiowa sro:brzuch,grzbiet pia:triceps,lydki,naramienne czy to moze byc?? jak cos to piszcie poprawki :) z gory dzieki!!

Czy trening split 4 razy w tygodniu może być dobry dla początkującego, który wyciska jedynie sam ciężar sztangi (20kg) na razie? Czy tylko FBW? Split z podziałem: 1. klatka+brzuch 2. plecy+biceps 3. nogi+stabilizacja 4.barki+triceps

siema, mam pytanie o trening brzucha. slyszalem, ze mozna go trenowac na kazdej sesji treningowej, ale jezeli ja cwicze 4x w tyg i w tym dwa dni pod rzad, to czy moge na kazdym treningu katowac brzuch?

jaki zestaw cwiczen jest lepszy na brzuch A6W czy "trening Arniego"?? co daje lepsze efekty co wybrac?? POZDRAWIAM!!!!!!!!!!

Witam. Mam pytanie. Czy moge podzielic trening fbw na dwa dni - partie przod i tyl. Np: Plecy,lydki,tric,barki,przedramie Klatka,uda,biceps,brzuch Proszę o odpowiedz Pozdrawiam Zmieniony przez - tey w dniu 2017-04-07 12:46:25